Bien des gens prennent une douche chaude en vue de mieux dormir. C’est vrai, cela offre de nombreux avantages, tant pour la peau que pour le moral. Toutefois, c’est vivement déconseillé, surtout si votre objectif est de vous reposer. Voici pourquoi il vaut mieux opter pour les douches froides.
Les alternatives à la douche froide
Parmi les avantages de la douche chaude se trouve la combinaison entre la vapeur et la chaleur. Cela élimine le niveau de stress accumulé au cours de la journée. Ainsi, vous avez la sensation d’être parfaitement détendu.
Toutefois, il ne faut pas en faire trop, au risque d’observer l’effet inverse escompté. Un bain chaud provoque souvent des troubles de sommeil significatifs. Votre peau pourrait même en pâtir, puisque l’eau chaude évacue les huiles sur l’épiderme.
Pour bien dormir, il faut que votre corps soit à la température idéale. Ce qui est pratiquement impossible, car le bain chaud ne permet en aucun cas de vous rafraîchir. Ainsi, il vaut mieux opter pour une douche froide.
Contrairement à ce que tout le monde pense, un bain froid contribue grandement au bien-être. Le corps est rafraîchi, de sorte que toutes les conditions nécessaires soient réunies afin de bien dormir.
La qualité de sommeil et très facile à obtenir !
Un autre avantage de la douche chaude réside dans sa capacité à vous détendre. Ainsi, les muscles sont parfaitement dilatés et peuvent facilement se reposer. Pourtant, cela pourrait également provoquer des troubles dans la circulation sanguine.
La solution réside dans le fait de concilier les avantages de la chaleur et du froid. Essayez de régler la température à un niveau convenable, afin de ne pas avoir trop chaud. Selon nos experts, le niveau adéquat se situe entre 30 et 38°C.
De cette manière, vous bénéficiez de l’instant de détente tant attendu. De la même manière, votre peau sera parfaitement hydratée et vous ne risquez pas d’endommager votre crinière. Alors, n’oubliez pas que l’équilibre est la clé pour bien dormir !
D’autre part, vous pouvez également jouer sur le laps de temps passé sous la douche. Seules quelques minutes suffisent sous l’eau chaude. Par la suite, vous pouvez terminer votre séance par de l’eau froide.
Douche chaude : Voici comment faire si c’est indispensable !
D’après nos experts, une douche chaude est possible si vous la prenez environ 1 à 2 heures avant de dormir. Ensuite, appliquez un peu d’huile essentielle sur votre corps.
L’huile de lavande est particulièrement efficace, grâce à sa son odeur. En effet, elle offre un apaisement au corps, sans pour autant être difficile à appliquer. Couplez-la avec une bonne tisane de camomille ou de verveine.
