Voici les 4 Aliments qui aident à brûler la graisse du ventre

Intégrer ces quatre aliments dans une alimentation équilibrée est bénéfique pour l'organisme et donc pour la perte de poids.

Ces 4 Aliments qui aident à brûler la graisse du ventre

S’il est vrai qu’il n’est pas facile de perdre de la graisse localisée, le maintien d’habitudes saines y contribue. Nous vous révélons dans cet article quelques conseils et surtout les aliments à privilégier pour vous aider à mincir.

Un plan d’alimentation équilibré

Une alimentation équilibrée contribue à améliorer le fonctionnement de l’organisme. Mais aussi à maintenir un poids sain en soutenant le métabolisme. Il souligne même que le jeûne intermittent sans aucun aliment est une alternative pour brûler et perdre du poids. Mais à condition de le faire sous la supervision d’un médecin.

Ces 4 Aliments qui aident à brûler la graisse du ventre
Source : Capture Instagram

Gérer le stress

La bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, MedlinePlus, explique que le stress est la réponse du corps et du cerveau face à une situation difficile.

C’est pourquoi la gestion du stress contrecarre l’hypertension artérielle. En effet, le stress augmente les hormones associées à la faim, qui sont les glucocorticoïdes. Et ces hormones empêchent effectivement l’élimination de la graisse abdominale.

Activation de la graisse brune

Pour perdre quelques kilos en trop, il est important d’activer la graisse brune (BTA). En effet, sa fonction est de contrôler la température du corps. Pour ce faire, elle a besoin d’énergie, qu’elle obtient par le biais des triglycérides et du sucre.

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Ainsi, la fonction de la graisse brune (BTA) utilise la graisse stockée les jours de froid, qu’il convertit en chaleur. Ce qui explique pourquoi, elle est considérée comme un processus de lutte contre l’obésité.

C’est ainsi que l’étude « Activation of brown fat… » dirigée par Jimmy FP Berbée, souligne que le tissu adipeux brun a la capacité de réguler les triglycérides. Mais aussi de diminuer la graisse corporelle, ce qui se réfère au poids supplémentaire. De plus, le scientifique souligne sa corrélation et sa diminution dans le développement de maladies telles que l’athérosclérose et l’hypercholestérolémie.

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Les aliments qui aident à perdre du poids

Ainsi, les aliments contenant des graisses insaturées aident à brûler les graisses et donc à perdre du poids. En effet, il existe des acides gras plus sains que d’autres. On distingue ainsi les monoinsaturés (huile d’olive et noix), et les polyinsaturés (huile de carthame).

Voici quels sont les aliments qui aident à brûler les graisses :

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1. Cannelle : cette épice est utile pour le système digestif. En effet, elle lutte contre l’insuffisance gastrique, les nausées et les gaz. De plus, la cannelle est efficace dans la perte de poids, car elle augmente la dépense énergétique.

2. Raisins : ils sont un aliment composé de resvératrol. Celle-ci est « une substance chimique que l’on trouve principalement dans les raisins rouges ». Les produits fabriqués à partir de ces raisins comprennent le vin rouge et certains jus. Un aliment qui vous aidera également à perdre du poids.

3. Noix : les noix sont des aliments riches en nutriments, en graisses insaturées (bonnes pour la santé). Mais aussi en protéines végétales et minéraux qui ont une influence favorable sur l’organisme.

4. L’avocat : c’est l’un des aliments préférés, grâce à ses caractéristiques nutritionnelles qui aident l’organisme à l’intérieur et à l’extérieur. Il convient de mentionner que les experts recommandent de remplacer les graisses nocives par l’avocat. Cependant, une consommation élevée de cet aliment n’est pas recommandée, car il a une valeur calorique élevée et peut avoir des effets négatifs sur la perte de poids.

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